Tips Mengganti Mintak Goreng dengan Minyak yang Lebih Sehat

TIPS BERAGAM JENIS MINYAK SEHAT GANTIKAN MINYAK GORENG-Buibu.co

Halo Ibu, setiap hari kita selalu menggunakan minyak goreng untuk memasak. Padahal, dari sisi kesehatan minyak itu mengandung ekstrak lemak tak jenuh yang menimbun kolesterol. Dan pasti memiliki efek yang tidak terlalu baik bagi tubuh.

Mulai saat ini, sebaiknya Ibu mengganti minyak goreng dengan empat jenis minyak yang sehat. Seperti dikutip Timesofindia, Selasa (10/3/2015).

Minyak nabati

Minyak nabati mengandung lemak baik dan lemak tak jenuh daripada minyak goreng. Minyak tersebut baik digunakan untuk mencegah kolesterol, sehingga minyak nabati baik digunakan untuk mereka yang menderita hipertensi dan jantung.

Minyak bunga matahari

Minyak ini tinggi lemak tak jenuh tunggal dan tidak memiliki lemak trans yang berbahaya. Bukan hanya itu, minyak bunga matahari tinggi akan antioksidan dan vitamin E.

Minyak kedelai

Minyak dari ekstrak kedelai ini secara alami mengandung antioksida. Minyak kedelai juga memiliki Omega-3 asam lemak dan lemak tak jenuh gibu.

Minyak canola

Minyak canola adalah minyak yang baik setelah minyak zaitun dan bunga matahari. Minyak ini cocok untuk menggoreng karena tidak mempengaruhi rasa makanan.

Yuk kita coba sedikit demi sedikit mengganti minyak goreng kita dengan minyak diatas